close
تبلیغات در اینترنت
7 غذایی که شما را خوشحال می‌کند +مطلب مفید
loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

Booteek بهترین مطالب اینترنت در وبسایت

1.پرتغال مرکبات نه تنها برای سلامتی بسیار خوب هستند بلکه آن‌ها در بهتر کردن خلق و خو نیز موثرند. میوه‌هایی نظیر پرتغال حاوی اسیدفولیک است که تشکیل آمینو اسید و هومو سیستئین را کنترل کرده و اجازه از بین رفتن سروتونین را نمی‌دهد ، سروتونین هورمونی است که احساس خوبی را در مغز پدید…

7 غذایی که شما را خوشحال می‌کند +مطلب مفید

7 غذایی که شما را خوشحال می‌کند

1.پرتغال

مرکبات نه تنها برای سلامتی بسیار خوب هستند بلکه آن‌ها در بهتر کردن خلق و خو نیز موثرند. میوه‌هایی نظیر پرتغال حاوی اسیدفولیک است که تشکیل آمینو اسید و هومو سیستئین را کنترل کرده و اجازه از بین رفتن سروتونین را نمی‌دهد ، سروتونین هورمونی است که احساس خوبی را در مغز پدید می‌آورد.

2. کاکائو

کاکائو ماده‌ای است که فوراً خلق و خو را بهبود می‌دهد. کاکائو حاوی انادامین ، ماده شیمیایی است که به بهبود خلق و خو کمک می کند. علاوه بر این کاکائو حاوی مواد شیمیایی خاصی است که باعث نگه داشتن طولانی مدت انادامین در مغز می‌شود. شکر موجود در کاکائو به شکل گرفتن انادامین کمک می‌کند و باعث خوشحال شدن شما می‌شود . کاکائو تلخ نیز سروتونین تولید کرده و استرس و نگرانی را کاهش می‌دهد و فوراً خلق و خو را بهتر می‌کند.

3. برنج

برنج حاوی کربوهیدرات است که سطح سروتونین را در بدن افزایش می‌دهد و احساس خوشحالی و بهبود خلق و خو را ایجاد می‌کند. به گزارش پرشین وی همه مواد غذایی نظیر نان ، ماکارونی به دلیل دارا بودن کربوهیدرات برای داشتن احساس خوب مفیدند. البته واضح است که در مصرف آن‌ها باید تعادل داشته باشید.

4. شیر

مغز به آمینو اسیدی به نام تریپتوفان برای تولید سروتونین نیاز دارد. تریپتوفان در شیر و محصولات لبنی یافت می‌شود. علاوه بر این شیر همچنین به عنوان آنتی اکسید عمل کرده و مواد مغذی دیگری نظیر ویتامین و کلسیم دارد.

5. قهوه

قهوه از آنجا که حاوی کافئین است تقریباً فوری خلق و خو را خوب می‌کند. اگر هر روز یک فنجان قهوه بخورید ، امکان اینکه دچار افسردگی شوید بسیار کم است.به گزارش پرشین وی همچنین کمک می‌کند شما بیشتر فعال باشید.

6. لوبیا

لوبیا حاوی اسیدفولیک ، اسیدهای چرب امگا 3 و فیبرهای قابل حل هستند که نه تنها برای سلامتی مفیدند بلکه می‌توانند در خوشحال کردن شما شرکت داشته باشند. لوبیا همچنین حاوی مواد معدنی نظیر کلسیم و آهن است که به تولید سلول‌های قرمز خون در بدن کمک می‌کند.

7. موز

مانند شیر ، موز حاوی تریپتوفان است و در تولید سروتونین کمک می‌کند در نتیجه به شما احساس خوشحالی و آرامش می‌دهد. موز همچنین دارای کربوهیدرات و پتاسیم است و یکی از مفیدترین میوه‌ها در نظر گرفته می‌شود.

بازدید : 15 تاریخ : پنجشنبه 16 آذر 1391 زمان : 19:0 نویسنده : Booteek نظرات ()
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت
  • کل مطالب : 241
  • کل نظرات : 25
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 90
  • آی پی امروز : 1
  • آی پی دیروز : 2
  • بازدید امروز : 72
  • باردید دیروز : 4
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 76
  • بازدید ماه : 147
  • بازدید سال : 572
  • بازدید کلی : 14,652
  • مطالب
    کدهای اختصاصی
    log

    مترجم سایت

    مترجم سایت

    mouse code

    كد ماوس

    جاوا اسكریپت